Яхния със свинско месо от плешка, картофи и зелен фасул от буркан със запръжка от брашно и олио

Рецепта:

Свинското месо нарязва и се сварява.

Добавят се нарязаните картофи и се овкусява със сол, черен пипер и чубрица. След това се прибавя отцеденият зелен фасул.

Приготвя се запръжка от нарязаният на ситно задушен лук, брашно и червен пипер. Сместа се сипва в яхнията, при постоянно бъркане.

Яхнията се остава да поври на слаб огън до готовност. Периодично се разбърква да не загори.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо от плешка, картофи и зелен фасул от буркан със запръжка от брашно и олио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния със свинско месо от плешка, картофи и зелен фасул от буркан със запръжка от брашно и олио

Порция

357 г
Калории 471 кал24%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.95г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри6.4г17%
Нишесте11г
Захари4%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.567мг47%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)5мг31%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.627мг48%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)17.45мкг15%
Витамин Холин27.24мг5%
Калций87мг9%
Фосфор257мг37%
Желязо2.95мг25%
Натрий60мг4%
Магнезий64мг16%
Цинк3.32мг30%
Мед0.257мг29%
Манган0.431мг19%
Селен34мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 471 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Секс

5:34ч

Отдих

8:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.