Предложения:

Картофена яхния с пуешко месо, зелен фасул и лук

Рецепта:

Пуешкото месо се сварява леко. Прибавят се нарязаните на кубчета картофи. Зеленият фасул се почиства и се нарязва заедно с лука и се добавят към ястието.

Когато е почти готово, се прибавя зеленчуковият бульон и се поръсва с чубрица.

В отделен съд се слага олио. Когато загрее, се прибавя брашното. Поръсва се с червен пипер и се разбърква. Запръжката се слагат в ястието.

Яхнията се оставя да поври още около 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена яхния с пуешко месо, зелен фасул и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена яхния с пуешко месо, зелен фасул и лук

Порция

602 г
Калории 524 кал26%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини66г120%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.02г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 53г41%
Фибри9.1г24%
Нишесте32г
Захари3%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.331мг28%
B2 (Рибофлавин)0.479мг37%
B3 (Ниацианамид)14.11мг88%
B5 (Пантенол)2.54мг51%
B6 (Пиродоксин)1.758мг135%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)19.99мкг17%
Витамин Холин42.32мг8%
Калций98мг10%
Фосфор568мг81%
Желязо5.85мг49%
Натрий146мг10%
Магнезий128мг32%
Цинк5.06мг46%
Мед0.504мг56%
Манган0.688мг30%
Селен64.9мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 524 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Секс

6:12ч

Отдих

8:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.