Предложения:

Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленчуците се нарязват на кубчета и се задушават в мазнината. Към тях се прибавя измитият ориз и се бърка непрекъснато няколко минути. Добавя се бульонът, посолява се на вкус и се оставя да ври на бавен огън, докато остане на мазнина.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган

Порция

291 г
Калории 334 кал17%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,913.93г
Омега 30%
Въглехидрати 41г32%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)2.8мг18%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)9.56мкг8%
Витамин Холин15.06мг3%
Калций38мг4%
Фосфор109мг16%
Желязо2.21мг18%
Натрий251мг17%
Магнезий30мг8%
Цинк0.79мг7%
Мед0.205мг23%
Манган0.558мг24%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 334 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:57ч

Отдих

5:42ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.