Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се запържва в малко олио докато омекне, след което се добавя просото и се пържат още 5 минути. Наливат се водата, млякото, добавят се подправките и всичко хубаво се разбърква. Вари се още 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза спаначена супа с прясно мляко и просо

Порция

263 г
Калории 112 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.2г
Омега 30%
Въглехидрати 16г12%
Фибри4.4г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А545мкг61%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.337мг26%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)169мкг42%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C21мг23%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)603.92мкг503%
Витамин Холин30.94мг6%
Калций195мг20%
Фосфор144мг21%
Желязо3.51мг29%
Натрий127мг8%
Магнезий114мг29%
Цинк1.07мг10%
Мед0.248мг28%
Манган1.32мг57%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 112 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:19ч

Отдих

1:54ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.