Идеи:

Лесна и бърза крем супа от аспержи

Лесна и бърза крем супа от аспержи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се разтопява маслото. Нарязаният лук се задушава за няколко минути, след което се добавя и чесънът. Когато се запържи, се слагат почистените аспержи и се готвят около пет минути.

Налива се бульона и лимоновият сок и се подправят със сол и черен пипер. Оставят да къкрят за около 10 минути.

Сместа се пасира, докато стане гладка и кремообразна. Добавя се сметаната и се оставя леко да се загрее. Супата се коригира на вкус със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза крем супа от аспержи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

574 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г16%
Мазнини18г 54%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.85г
Омега 30.01г
Въглехидрати 23г31%
Фибри8.4г
Нишесте
Захари
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А277мкг31%
B1 (Тиамин)0.426мг36%
B2 (Рибофлавин)0.603мг46%
B3 (Ниацианамид)4.97мг31%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.553мг43%
B9 (Фолиева киселина)324мкг81%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C31мг34%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)7.93мг53%
K (Менадион)157.74мкг131%
Витамин Холин74.05мг13%
Калций124мг12%
Фосфор265мг38%
Желязо3.49мг29%
Натрий261мг17%
Магнезий78мг20%
Цинк2.01мг18%
Мед0.704мг78%
Манган1.046мг45%
Селен10.7мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.