Бърза и лесна спаначена крем супа с ориз

Бърза и лесна спаначена крем супа с ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките, морковът и празът се почистват и се нарязват. Спанакът се почиства и се измива добре.

Всички зеленчуци се слагат в тенджера заедно с ориза и маслото. Покриват се с вода и се варят до сваряването на зеленчуците. Подправя на вкус и се пасира до желаната гъстота.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна спаначена крем супа с ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини11г 41%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.08г
Омега 30.04г
Въглехидрати 31г52%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А533мкг59%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.171мг13%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.358мг28%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C46мг51%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)2.33мг16%
K (Менадион)379.95мкг317%
Витамин Холин24.33мг4%
Калций101мг10%
Фосфор84мг12%
Желязо3.58мг30%
Натрий68мг5%
Магнезий75мг19%
Цинк0.77мг7%
Мед0.212мг24%
Манган1.143мг50%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.