Лесна крем супа от броколи със сирене моцарела

Лесна крем супа от броколи със сирене моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока тенджера и на бавен огън се задушават нарязаните на ситно лук и чесън. Добавят се накъсаните на розички броколи и се налива водата. Варят се около 10 минути, докато омекнат.

Зеленчуците се пасират. Добавя се сметаната и супата се пасира. Връща се на котлона и се слага настърганата моцарела. Овкусява се със сол и черен пипер.

Готовата крем супа от броколи се сервира по желание с хрупкави крутони, препечен хляб и може да се добави допълнително настъргана моцарела.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна крем супа от броколи със сирене моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г19%
Мазнини20г 64%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.39г
Омега 30.01г
Въглехидрати 13г19%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А213мкг24%
B1 (Тиамин)0.089мг7%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.282мг22%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C86мг96%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)2.96мг20%
K (Менадион)169.86мкг142%
Витамин Холин38.86мг7%
Калций296мг30%
Фосфор258мг37%
Желязо1.52мг13%
Натрий192мг13%
Магнезий51мг13%
Цинк1.57мг14%
Мед0.111мг12%
Манган0.461мг20%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.