Предложения:

Лесна пасирана крем супа от броколи с картофи и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаната на едро глава лук се задушава, докато омекне. Налива се един литър вода и се прибавя накъсаното на розички броколи. Супата се вари, докато продуктите омекнат.

Малко преди да е готова, се овкусява със сол и черен пипер. След това супата се пасира.

По желание се сервира с крутони и кубчета сирене.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна пасирана крем супа от броколи с картофи и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна пасирана крем супа от броколи с картофи и лук

Порция

262 г
Калории 154 кал8%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.11г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри6.3г17%
Нишесте24г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)1.94мг12%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.548мг42%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C61мг68%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)79.35мкг66%
Витамин Холин35.03мг6%
Калций57мг6%
Фосфор135мг19%
Желязо1.85мг15%
Натрий29мг2%
Магнезий55мг14%
Цинк0.77мг7%
Мед0.209мг23%
Манган0.454мг20%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 154 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Секс

1:49ч

Отдих

2:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.