Крем супа от броколи с пармезан, босилек, доматено пюре, сметана и сирене моцарела

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока тенджера и на бавен огън се задушават нарязаните на ситно лук и чесън за около 8-9 минути, докато омекнат напълно.

Добавят се накъсаните на розички броколи и се заливат с водата. Готвят се във вряща вода за кратко - около 8-9 минути, така че да омекнат, но да запазят ярко зеления си цвят.

Супата се отстранява от котлона и се оставя да изстине. Пасира се и към нея се добавя сметаната.

Отново се връща на котлона, така че да се загрее. Добавя се пармезанът и се овкусява със сол и пипер. Разбърква се и щом е достатъчно топла, се сервира, поръсена с настъргана моцарела.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи с пармезан, босилек, доматено пюре, сметана и сирене моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от броколи с пармезан, босилек, доматено пюре, сметана и сирене моцарела

Порция

100342 г
Калории 28210 кал1411%
Калории от мазнини3303 кал612%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2989г5435%
Мазнини367г 612%
Мазнини (наситени)63г315%
Мазнини мононенаситени 31г155%
Мазнини полиненаситени168г840%
Омега 3,6,955.51г
Омега 30%
Въглехидрати 5245г4035%
Фибри3000.7г7897%
Нишесте
Захари1002г802%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27393мкг3044%
B1 (Тиамин)45.525мг3794%
B2 (Рибофлавин)107.217мг8247%
B3 (Ниацианамид)561.78мг3511%
B5 (Пантенол)535.2мг10704%
B6 (Пиродоксин)140.002мг10769%
B9 (Фолиева киселина)46866мкг11717%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C54990мг61100%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1661.31мг11075%
K (Менадион)101604.65мкг84671%
Витамин Холин18710.5мг3402%
Калций45377мг4538%
Фосфор59575мг8511%
Желязо827.6мг6897%
Натрий25686мг1712%
Магнезий23518мг5880%
Цинк376.94мг3427%
Мед42.375мг4708%
Манган229.105мг9961%
Селен3006.1мкг5466%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 28210 калoрии?

Тичане

37:44ч

Колело

54:15ч

Ски

62:00ч

Танци

72:20ч

Плуване

72:20ч

Фитнес

78:54ч

Велоергометър

86:48ч

Каланетика

96:26ч

Пазаруване

124:00ч

Ходене

124:00ч

Секс

333:50ч

Отдих

482:13ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.