Лесна и бърза доматена супа с ориз и магданоз

Лесна и бърза доматена супа с ориз и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави) се нарязва на ситно и се задушава в загрято олио. Когато омекне, се добавят нарязаните домати (4 бр). Задушават се за още около 10-15 минути.

Подправят се със сол и черен пипер и се наливат около 7 чаши вода. Когато супата заври, се прибавят оризът (150 г) и размитото брашно (1 с.л.).

Супата се оставя да се вари, докато оризът е готов. Сервира се, поръсена с накълцан магданоз (1/2 връзка).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза доматена супа с ориз и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

232 г
Калории 257 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини8г 28%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.18г
Омега 3
Въглехидрати 43г66%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.22мг18%
B2 (Рибофлавин)0.084мг6%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.2мг15%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)103.13мкг86%
Витамин Холин6.52мг1%
Калций35мг4%
Фосфор87мг12%
Желязо2.36мг20%
Натрий17мг1%
Магнезий30мг8%
Цинк0.7мг6%
Мед0.206мг23%
Манган0.645мг28%
Селен7.6мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 257 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:02ч

Отдих

4:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.