Гъбена супа с лук, морков, домати, ориз и магданоз

Гъбена супа с лук, морков, домати, ориз и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите печуирки се нарязват на ивици, а лукът на дребно. Задушават се в малко олио и вода в дълбока тенджера.

Добавят се няколко листа дафинов лист, които преди сервиране се отстраняват. Продуктите се заливат с вода и се оставят да заврят. След това котлонът се намалява и супата се вари 15 минути.

Доматите се настъргват и се добавят в тенджерата. Овкусява се със сол, черен пипер и счукан чесън.

След около 20 минути се добавят и обелените и нарязани на ситно домати. Супата се доварява за още 10-12 минути.

Гъбената чорба се сервира гореща, като по желание може да се добави млян черен пипер, магданоз и лимонов сок.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Гъбена супа с лук, морков, домати, ориз и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

504 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г10%
Мазнини12г 43%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.25г
Омега 3
Въглехидрати 31г49%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А129мкг14%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.525мг40%
B3 (Ниацианамид)5.7мг36%
B5 (Пантенол)2.28мг46%
B6 (Пиродоксин)0.24мг18%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C7мг8%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)2.74мкг2%
Витамин Холин25.52мг5%
Калций32мг3%
Фосфор168мг24%
Желязо2.49мг21%
Натрий26мг2%
Магнезий30мг8%
Цинк1.28мг12%
Мед0.715мг79%
Манган0.542мг24%
Селен15.5мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.