Гъбена супа с ориз, лук, чушка, моркови, домати и мащерка

Рецепта:

Лукът, чушката и морковът се почистват и нарязват на дребно. Нарязаните зеленчуци се слагат да се варят в тенджера с подсолена вода заедно с малко олио. Малко след завиране на водата се прибавят почистените и нарязани гъби. След като омекнат гъбите, се добавя измитият и отцеден ориз. Гъбената супа се вари на умерен котлон. Когато оризът е полусварен се добавят доматите от консервата. Накрая готовата гъбена супа се овкусява със смлян черен пипер, а при сервиране с лимонов сок на вкус.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Гъбена супа с ориз, лук, чушка, моркови, домати и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гъбена супа с ориз, лук, чушка, моркови, домати и мащерка

Порция

223 г
Калории 146 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.36г
Омега 30%
Въглехидрати 31г24%
Фибри3.3г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)4мг25%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C22мг24%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)4.35мкг4%
Витамин Холин18.99мг3%
Калций24мг2%
Фосфор126мг18%
Желязо2.09мг17%
Натрий14мг1%
Магнезий25мг6%
Цинк0.94мг9%
Мед0.473мг53%
Манган0.502мг22%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 146 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:43ч

Отдих

2:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.