Предложения:

Спаначена супа с домати, пресен лук, морков и магданоз

Рецепта:

Лукът се запържва за минута в олиото, прибавя се морковът и се задушават под капак 1 минута. Прибавят се доматите и след 2-3 минути се поръсва с брашно, наливат се 2 литра вода. Щом кипне, силата на огъня се намалява и се оставя да ври 10 минути. Измитият спанак се нарязва на дребно и се прибавя в супата заедно с ориза. Вари се 15-20 минути на тих огън, докато оризът стане готов. Млякото се разбива с жълтък, разрежда се с бульон и чорбата се застройва. Сервира се в купички и се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Спаначена супа с домати, пресен лук, морков и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначена супа с домати, пресен лук, морков и магданоз

Порция

296 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.95г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 35г27%
Фибри5.8г15%
Нишесте
Захари1%
Холестерол56мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А692мкг77%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.331мг25%
B3 (Ниацианамид)2.77мг17%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.432мг33%
B9 (Фолиева киселина)214мкг54%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C28мг31%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)2.62мг17%
K (Менадион)629.56мкг525%
Витамин Холин50.69мг9%
Калций168мг17%
Фосфор163мг23%
Желязо7.44мг62%
Натрий516мг34%
Магнезий121мг30%
Цинк1.46мг13%
Мед0.361мг40%
Манган1.64мг71%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter