Предложения:

Студена спаначена супа с орехи, фиде и магданоз

Рецепта:

Лукът се задушава, прибавя се червения пипер и се налива 1 литър вода. Когато кипне се слага нарязания спанак и след 5 минути фидето. Оставя се да ври още 10 минути. В блендер се смилат чесъна, орехите, оцета и сол. Супата се залива със сместа и бъркаме енергично. Оставя се да изстине и се прибира в хладилник да се охлади. Сервира се с 1 ч.л. кисело мляко или кисела сметана и поръсена с магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Студена спаначена супа с орехи, фиде и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Студена спаначена супа с орехи, фиде и магданоз

Порция

237 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,920.36г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри7.1г19%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А562мкг62%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.307мг24%
B3 (Ниацианамид)1.86мг12%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.596мг46%
B9 (Фолиева киселина)190мкг48%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.17мг28%
K (Менадион)610.83мкг509%
Витамин Холин40.62мг7%
Калций173мг17%
Фосфор195мг28%
Желязо4.82мг40%
Натрий103мг7%
Магнезий149мг37%
Цинк1.83мг17%
Мед0.648мг72%
Манган2.314мг101%
Селен11.9мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter