Пролетна супа със спанак и лапад, застроена с яйце, кисело мляко и фиде

Рецепта:

Спанакът и лападът се нарязват на ситно и се заливат с 2 литра гореща вода. Добавя се зеленият лук и чесън, също ситно нарязани, сол и черен пипер. Супата се оставя да поври 20 минути. Добавя се фидето и 5 с. л. олио. Супата се оставя да поври още 10 минути. Сваля се от огъня и се застройва с разбитото яйце и киселото мляко. По желание може да се пасира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна супа със спанак и лапад, застроена с яйце, кисело мляко и фиде

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пролетна супа със спанак и лапад, застроена с яйце, кисело мляко и фиде

Порция

161 г
Калории 175 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.76г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2.9г8%
Нишесте10г
Захари2%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А267мкг30%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.212мг16%
B3 (Ниацианамид)0.74мг5%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C20мг22%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)206.91мкг172%
Витамин Холин27.87мг5%
Калций122мг12%
Фосфор124мг18%
Желязо2.44мг20%
Натрий62мг4%
Магнезий86мг22%
Цинк0.87мг8%
Мед0.165мг18%
Манган0.742мг32%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 175 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

2:59ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.