Солени палачинки със спанак и сирене

2 души сготвиха това

Солени палачинки със спанак и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (2 бр) се разбиват и към тях се добавя брашното (5 с.л.). Към получената гладка каша се сипва по малко от млякото (400 мл.). Посолява се. Палачинките се пекат на тиган с незалепващо покритие. Още докато са топли се завиват на рула със спаначената плънка. Плънката се приготвя като лукът (2 глави) се нарязва надребно и се задушава с масло до златисто. Добавя се попареният и нарязан наситно спанак (400 г). Подправя се със сол и черен пипер. След като плънката се задуши, към нея се добавя натрошеното сирене (300 г) и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Солени палачинки със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Солени палачинки със спанак и сирене

Порция

371 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.79г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 29г22%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол174мг58%
Витамини и минералиКол.%Ден
А584мкг65%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)1.01мг78%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.561мг43%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)1.2мкг50%
C23мг26%
D1.88мкг4%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)484.89мкг404%
Витамин Холин86.63мг16%
Калций611мг61%
Фосфор468мг67%
Желязо3.78мг32%
Натрий993мг66%
Магнезий115мг29%
Цинк3.52мг32%
Мед0.219мг24%
Манган1.12мг49%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:42ч

Отдих

6:48ч

Tyxo.bg counter