Терин със спанак, извара и цедено кисело мляко

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Правоъгълна форма за кекс се намазва с олио. Н дъното се слага хартия за печене, която също се намазва. Зехтинът се загрява в голям тиган. Празът и чесънът се сотират, докато омекнат. След това се прехвърлят в купа. В същия зехтин се сипва спанакът. Покрива се с капак и се оставя да се задуши за около 2 минути. Прибавя се към праза. Зеленчуците се пасират, заедно с цеденото кисело мляко. Прибавят се чушките, подправките и изварата. Яйцата се разбиват с прясното мляко. Прибавят се в купата с останалата смес. Всичко се изсипва във формата за кекс. Слага се в тава, която се пълни с вода. Пече се един час. Когато изстине напълно, се изважда от формата.

Време за приготвяне:

80 минути
Още рецепти за други

Коментирайте първи рецептата Терин със спанак, извара и цедено кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Терин със спанак, извара и цедено кисело мляко

Порция

143 г
Калории 90 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.66г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол80мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А298мкг33%
B1 (Тиамин)0.067мг6%
B2 (Рибофлавин)0.233мг18%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.215мг17%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C19мг21%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)290.83мкг242%
Витамин Холин50.09мг9%
Калций94мг9%
Фосфор98мг14%
Желязо2.27мг19%
Натрий125мг8%
Магнезий54мг14%
Цинк0.63мг6%
Мед0.115мг13%
Манган0.647мг28%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 90 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:23ч

Ходене

0:23ч

Секс

1:03ч

Отдих

1:32ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.