Спаначена салата с гъби печурки, пушен бекон, замразен грах и дресинг с горчица

Рецепта:

Беконът се нарязва на лентички и се изпържва за няколко минути.

Спанакът се нарязва на тънки ивици и се слага в купа. Добавят се нарязаните репички и стерилизирани гъби.

Грахът се слага в купа, налива се около литър вода и се размразява в микровълнова фурна. След 2 минути се изважда, отцежда се и се изплаква. След като се охлади, се сипва в купа.

Запърженият бекон се изважда от тигана и в останалата от него мазнина се карамелизира леко захарта. Сипва се оцетът и когато заври, се добавят горчицата и солта и се разбърква.

Готовият дресинг се изсипва върху зеленчуците, докато е още топъл и се разбърква. При сервиране салатата се сервира с нарязано на кубчета краве сирене и беконът.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена салата с гъби печурки, пушен бекон, замразен грах и дресинг с горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначена салата с гъби печурки, пушен бекон, замразен грах и дресинг с горчица

Порция

208 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.91г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 12г9%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари3%
Холестерол25мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А312мкг35%
B1 (Тиамин)0.333мг28%
B2 (Рибофлавин)0.425мг33%
B3 (Ниацианамид)4.34мг27%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.299мг23%
B9 (Фолиева киселина)156мкг39%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C37мг41%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)311.31мкг259%
Витамин Холин50.1мг9%
Калций81мг8%
Фосфор181мг26%
Желязо3.09мг26%
Натрий740мг49%
Магнезий73мг18%
Цинк1.64мг15%
Мед0.427мг47%
Манган0.798мг35%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.