Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бейби спанакът (300 г) се смесва с руколата (50 г) и се поставя в салатена купа. Чери доматите (100 г) и рулцата от раци (100 г) се нарязват на ситни кръгчета и се добавят към салатата.

Приготвя се майонезен сос с рулца от раци за дресинг: Майонезата (3 с.л.), рулцата от раци (15 г), лимоновият сок (1 с.л.), прясното мляко (3 с.л.), магданозът (1 щип.) и солта (1 щип.) се разбиват добре в блендер. В зависимост от гъстотата на майонезата, сосът може да се разреди с още лъжица прясно мляко, докато се получи подходяща плътност за салатен дресинг.

Салатата се сервира, полята с получения сос.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на салати

Подобни рецепти на Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Рецепта Салата с цвекло рулца от раци Салата с цвекло рулца от раци Рецепта Салата от рулца от раци, царевица, яйца и майонеза Салата от рулца от раци, царевица, яйца и майонеза Рецепта Салата от спанак и орехи Салата от спанак и орехи
Рецепта Салата с китайско зеле, рулца от раци Салата с китайско зеле, рулца от раци Рецепта Салата от картофи, кисели карставички и рулца от раци Салата от картофи, кисели карставички и рулца от раци Рецепта Салата от спанак, домати и яйца Салата от спанак, домати и яйца
Рецепта Салата със спанак, рукола, синьо сирене и круша, поръсена с кедрови ядки Салата със спанак, рукола, синьо сирене и круша, поръсена с кедрови ядки Рецепта Салата с домати, спанак, сирене и кисело мляко Салата с домати, спанак, сирене и кисело мляко Рецепта Салата от спанак, киселец и яйце Салата от спанак, киселец и яйце

Коментирайте първи рецептата Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Порция

161 г
Калории 93 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.36г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 7г5%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А385мкг43%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.188мг14%
B9 (Фолиева киселина)163мкг41%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C27мг30%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)386.65мкг322%
Витамин Холин18.08мг3%
Калций106мг11%
Фосфор136мг19%
Желязо2.44мг20%
Натрий382мг25%
Магнезий81мг20%
Цинк0.6мг5%
Мед0.137мг15%
Манган0.744мг32%
Селен9.3мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 93 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Секс

1:06ч

Отдих

1:35ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter