Спаначен дип (разядка, топеница) със сирене фета и заквасена сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се кипва. Прибавя се чесънът и се оставя да къкри 1 минути. Прибавя се спанакът и се бланшира за 1 минута, или докато се сбръчка. Изцежда се и се измива под студена вода. Чесънът се изважда и се нарязва на ситно. Спанакът се изцежда отново от излишната вода. Нарязва се на едро. Спанакът и чесънът се смесват с оставалите продукти. Поръсва се със зехтин и се сервира с кракери.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначен дип (разядка, топеница) със сирене фета и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначен дип (разядка, топеница) със сирене фета и заквасена сметана

Порция

280 г
Калории 597 кал30%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини58г 97%
Мазнини (наситени)35г175%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,916.18г
Омега 30.26г26%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари5%
Холестерол154мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А849мкг94%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.452мг35%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.206мг16%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C17мг19%
D1мкг2%
E (Токоферoл)3.11мг21%
K (Менадион)367.83мкг307%
Витамин Холин51.03мг9%
Калций274мг27%
Фосфор229мг33%
Желязо3.38мг28%
Натрий423мг28%
Магнезий76мг19%
Цинк1.23мг11%
Мед0.139мг15%
Манган0.705мг31%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 597 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.