Предложения:

Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Лесен спаначен хляб с яйца и брашно  - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пресният спанак (1/2 кг) се измива старателно, дръжките се отстраняват и се накълцва на ситно. След това се поставя в тенджера с капак, залива се с мазнината (4 с.л.) и се задушава за десет минути до пълното му омекване.

След това в съда при спанака се добавят брашното (200 г) и яйцата (3 бр). Бърка се енергично, като се добавят подправките и бакпулверът (1/2 ч.л.).

Трябва да се получи гъста смес, подобна на кексово тесто. Тя се изсипва в правоъгълна тавичка за кекс, на дъното и стените на която е поставена хартия за печене.

Хлябът се поставя в предварително загрята до 200 градуса фурна и се пече около 40 минути или до готовност, когато хлябът придобие златиста коричка.

Разрязва се, след като се охлади.

Посудата от снимката можете да намерите в СИА ЕООД.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на хлебни
Още рецепти с спанак, яйца, брашно

Коментирайте първи рецептата Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Порция

108 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.92г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 22г17%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари0%
Холестерол70мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А290мкг32%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.193мг15%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.141мг11%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C13мг14%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)302.53мкг252%
Витамин Холин44.88мг8%
Калций74мг7%
Фосфор84мг12%
Желязо2.21мг18%
Натрий283мг19%
Магнезий55мг14%
Цинк0.69мг6%
Мед0.118мг13%
Манган0.75мг33%
Селен14.2мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:53ч

Отдих

2:44ч

Tyxo.bg counter