Лесен пълнозърнест хляб с три вида брашно и мая

Лесен пълнозърнест хляб с три вида брашно и мая - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестото брашно (1 ч.ч.), брашното от лимец (1 ч.ч.) и типовото брашно (1 ч.ч.) се смесват и се разбъркват.

Маята (15 г) се разтваря в малко топла вода и се оставя леко да шупне. В брашното се оформя кладенче и се слагат сол (1 с.л.), олио (2 с.л.) и маята. Налива се останалата вода и тестото се омесва много добре.

Оформя се хлябът и се поръсва с брашно. Оставя се да втаса, докато удвои обемът си два пъти. Пече се във фурна, загрята на умерена температура до готовност. По желание се поръсва с различни семена.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен пълнозърнест хляб с три вида брашно и мая

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

181 г
Калории 377 кал19%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г13%
Мазнини3г 8%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.49г
Омега 3
Въглехидрати 75г80%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.203мг16%
B3 (Ниацианамид)3.01мг19%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.13мг10%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)0.74мкг1%
Витамин Холин15.12мг3%
Калций22мг2%
Фосфор173мг25%
Желязо1.97мг16%
Натрий1105мг74%
Магнезий47мг12%
Цинк1.27мг12%
Мед0.194мг22%
Манган1.306мг57%
Селен41.1мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 377 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:27ч

Отдих

6:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.