Пълнозърнест хляб с овесено брашно

Пълнозърнест хляб с овесено брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестото брашно, овесеното брашно, овесените ядки и беления слънчоглед се смесват. Добавят се содата за хляб и хималайската сол.

Накрая се при непрекъснато разбъркване на съставките се налива водата. Трябва да се получи средно меко и гладко тесто.

Оформя се във форма по желание и се поставя в тава, покрита с хартия за печене. Хлябът може да се поръси с най-различни семена или подправки - маково семе, ленено семе, сусам.

Пече се в загрята фурна на 200 градуса до суха клечка.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнозърнест хляб с овесено брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 788 кал39%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г14%
Мазнини24г 27%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени15г
Омега 3,6,919.05г
Омега 30.01г
Въглехидрати 122г60%
Фибри15.6г
Нишесте10г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)1.207мг101%
B2 (Рибофлавин)0.263мг20%
B3 (Ниацианамид)6.23мг39%
B5 (Пантенол)3.96мг79%
B6 (Пиродоксин)0.538мг41%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)21.85мг146%
K (Менадион)1.71мкг1%
Витамин Холин56.51мг10%
Калций92мг9%
Фосфор620мг89%
Желязо6.45мг54%
Натрий1079мг72%
Магнезий270мг68%
Цинк4.85мг44%
Мед1.11мг123%
Манган4.259мг185%
Селен99.3мкг181%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 788 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:01ч

Плуване

2:01ч

Фитнес

2:12ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:27ч

Ходене

3:27ч

Сек*

9:19ч

Отдих

13:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.