|
Продукти:
Рецепта:Изсипват се пшеничното брашно (200 г), ръженото брашно (1/2 кг), солта (2 ч.л.), водата (600 мл.) и накрая сухата мая (1 ч.л.) в средата на сместа. Пуска се хлебопекарната на режим за пълнозърнест хляб. От тези съставки се получава един килограм здравословен хляб с бежово-кафяв цвят със силен аромат и леко остър вкус на ръж. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1316 г | ||
| Калории | 740 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 13% | |
| Мазнини | 2г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 154г | 86% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.243мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.282мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.34мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.33мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.132мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 123мкг | 31% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.62мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 20.83мг | 4% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 244мг | 35% | |
| Желязо | 2.62мг | 22% | |
| Натрий | 4680мг | 312% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.73мг | 16% | |
| Мед | 0.351мг | 39% | |
| Манган | 1.398мг | 61% | |
| Селен | 68.8мкг | 125% | |
Тичане
0:59ч
Колело
1:25ч
Ски
1:37ч
Танци
1:53ч
Плуване
1:53ч
Фитнес
2:04ч
Велоергометър
2:16ч
Каланетика
2:31ч
Пазаруване
3:15ч
Ходене
3:15ч
Сек*
8:45ч
Отдих
12:38ч
Вкусен пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки 
Козуначен хляб за хлебопекарна 
Вкусен пълнозърнест хляб с брашно грахам в машина за хляб (домашна хлебопекарна) 
Типов хляб за хлебопекарна с пълнозърнесто брашно, тиквени семки и ленено семе (лесен и обикновен) 
Хляб за сандвичи за хлебопекарна 
Домашен хляб с меласа за хлебопекарна 
Шведски ръжен пълнозърнест хляб с меласа, моркови и прясно мляко (със суха мая) 
Здравословен домашен хляб с трици за хлебопекарна богат на фибри 
Домашен хляб с маслини за хлебопекарна (със суха мая)