Здравословен домашен хляб с трици за хлебопекарна богат на фибри

Здравословен домашен хляб с трици за хлебопекарна богат на фибри - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тавата на домашната хлебопекарна се поставят брашното (420 г) и триците (200 г), и се оформя малко кладенче с лъжица. В него се изсипват сухата мая (2 1/2 ч.л.) и солта (2 с.л.). Добавят се водата (460 мл.), която трябва да е на стайна температура, и олиото (1/2 с.л.). Машината се пуска в режим за пълнозърнест хляб.

От тези продукти се получава 1 кг хляб, който е богат на фибри. Идеален за добро храносмилане, този хляб е направен от бяло брашно с трици, външната обвивка на зърното.

Време за приготвяне:

200 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Домашен многозърнест хляб със семена за хлебопекарна (с пшеничено, пълнозърнесто и ръжено брашно)

Здравословни багети Омега 3 за хлебопекарна с пълнозърнесто, пшеничено и ръжено брашно, зародиш и ленено семе

Здравословен хляб от брашно, кисело мляко и бакпулвер с орехи и авокадо

Подобни рецепти на Здравословен домашен хляб с трици за хлебопекарна богат на фибри

Рецепта Домашен селски хляб с прясно мляко за хлебопекарна (със суха мая) Домашен селски хляб с прясно мляко за хлебопекарна (със суха мая) Рецепта Домашен хляб с маслини за хлебопекарна (със суха мая) Домашен хляб с маслини за хлебопекарна (със суха мая) Рецепта Вкусен пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки Вкусен пълнозърнест хляб за хлебопекарна с ядки
Рецепта Хрупкав типов хляб с грис за хлебопекарна Хрупкав типов хляб с грис за хлебопекарна Рецепта Козуначен хляб за хлебопекарна Козуначен хляб за хлебопекарна Рецепта Ръжен пълнозърнест хляб за хлебопекарна Ръжен пълнозърнест хляб за хлебопекарна
Рецепта Хляб за сандвичи за хлебопекарна Хляб за сандвичи за хлебопекарна Рецепта Вкусен пълнозърнест хляб с брашно грахам в машина за хляб (домашна хлебопекарна) Вкусен пълнозърнест хляб с брашно грахам в машина за хляб (домашна хлебопекарна) Рецепта Домашен многозърнест хляб със семена за хлебопекарна (с пшеничено, пълнозърнесто и ръжено брашно) Домашен многозърнест хляб със семена за хлебопекарна (с пшеничено, пълнозърнесто и ръжено брашно)

Калории и хранителна стойност

Порция

94 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г15%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,90.88г
Омега 30г
Въглехидрати 38г81%
Фибри8.3г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.133мг10%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.41мг3%
K (Менадион)0.44мкг0%
Витамин Холин15.34мг3%
Калций19мг2%
Фосфор195мг28%
Желязо1.93мг16%
Натрий1133мг76%
Магнезий99мг25%
Цинк1.52мг14%
Мед0.21мг23%
Манган2.163мг94%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.