|
Продукти:
Рецепта:Спагетите се сваряват според указанията на опаковката. Беконът се нарязва, изпържва се и се смесва с отцедените спагети и се слага малко от водата от варенето. Овкусява се със сол и черен пипер и се разбърква. Сметаната и жълтъците се разбиват и се добавят към пастата, която е свалена от котлона. Всичко се разбърква добре и при сервиране се поръсва със сирене или кашкавал. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 232 г | ||
| Калории | 932 кал | 47% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 13% | |
| Мазнини | 47г | 47% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 19г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.9г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 95г | 42% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 289мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 169мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.203мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.272мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.63мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.49мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.214мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.81мкг | 34% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.58мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.25мг | 8% | |
| K (Менадион) | 1.17мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 115.76мг | 21% | |
| Калций | 234мг | 23% | |
| Фосфор | 424мг | 61% | |
| Желязо | 2.38мг | 20% | |
| Натрий | 506мг | 34% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 3.03мг | 28% | |
| Мед | 0.338мг | 38% | |
| Манган | 0.886мг | 39% | |
| Селен | 101.3мкг | 184% | |
Тичане
1:14ч
Колело
1:47ч
Ски
2:02ч
Танци
2:23ч
Плуване
2:23ч
Фитнес
2:36ч
Велоергометър
2:52ч
Каланетика
3:11ч
Пазаруване
4:05ч
Ходене
4:05ч
Сек*
11:01ч
Отдих
15:55ч
Спагети Карбонара с бекон, гъби печурки, сметана и пармезан 
Лесни спагети Карбонара с пушен бекон и сирене Пекорино 
Спагети Карбонара с кашкавал и бял сос от бекон, сметана и жълтъци в мултикукър 
Спагети Карбонара с готварска сметана, зехтин, бекон, чесън, жълтъци и пармезан 
Спагети Карбонара с бекон, лук и готварска и заквасена сметана 
Спагети Карбонара с бекон, лук и бяло вино, яйца и пармезан 
Паста Карбонара с бекон, чесън, яйца, пармезан и магданоз 
Спагети Карбонара с оригинален бял сос от яйца, бекон, сирене пармезан и сметана 
Спагети карбонара с бекон, грах, заквасена сметана и пармезан