Предложения:

Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа се смесват магданозът, на ситно и червеният лук. Заливат се със смес от лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер. Разбърква се, за да се комбинират добре съставките. Ако има нужда се добавят още лимонов сок и сол. Ако табулето е твърде сухо, се добавя още зехтин.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Табуле с магданоз, чери домати, червена чушка, червен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Порция

290 г
Калории 108 кал5%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.46г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри5.2г14%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А320мкг36%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)2мг13%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.295мг23%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C136мг151%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.47мг16%
K (Менадион)1045.81мкг872%
Витамин Холин12.04мг2%
Калций107мг11%
Фосфор90мг13%
Желязо4.92мг41%
Натрий51мг3%
Магнезий55мг14%
Цинк0.91мг8%
Мед0.248мг28%
Манган0.336мг15%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 108 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Секс

1:16ч

Отдих

1:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.