Пълнени (фаршировани) варени яйца с риба аншоа и жълтъци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват за около 7-8 минути, след което се обелват и разполовяват. Жълтъците се изваждат и се претриват през сито.

Рибата аншоа се почиства от кожата и костите и към нея се добавят стритите жълтъци и прясното мляко. Разбиват се до гладка хомогенна смес. Овкусява се със сол, черен пипер и лимонов сок на вкус.

С тази смес се пълнят разполовените белтъци на сварените яйца.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени (фаршировани) варени яйца с риба аншоа и жълтъци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени (фаршировани) варени яйца с риба аншоа и жълтъци

Порция

167 г
Калории 216 кал11%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.27г
Омега 30.41г41%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари2%
Холестерол487мг162%
Витамини и минералиКол.%Ден
А172мкг19%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.614мг47%
B3 (Ниацианамид)3.43мг21%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.171мг13%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C0мг0%
D1.73мкг3%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)0.45мкг0%
Витамин Холин224.6мг41%
Калций128мг13%
Фосфор269мг38%
Желязо2.41мг20%
Натрий180мг12%
Магнезий25мг6%
Цинк1.76мг16%
Мед0.071мг8%
Манган0.045мг2%
Селен43.6мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 216 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:33ч

Отдих

3:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.