По-общо:

Рецепти с аншоа

14 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница 1 2 > >>

Зелена салата с рукола и аншоа

Листните зеленчуци се овкусяват със сол и зехтин , и върху тях се поставят филетата маринована аншоа и крутоните .
Зелена салата с рукола и аншоа

Сос тапенада за спагети и салати с маслини и аншоа

Маслините се почистват от костилките и се пасират за кратко заедно с аншоата, след което се добавя част от зехтина и отново се разбиват.

Спагети с аншоа и сушени домати

Спагетите се сваряват, отцеждат и измиват от нишестето за да не залепват, а в друга тенджера се запържва малко аншоа със сушени домати .
Спагети с аншоа и сушени домати

Ориз с аншоа и джинджифил

Рибките аншоа се измиват под течаща вода, за да се отстрани солта от тях, след което се подсушават с хартиени салфетки и се запържват в загрятото олио за 2 минути от всички страни.
Ориз с аншоа и джинджифил

Прясна аншоа маринована в гърне

Рибките аншоа се изчистват, измиват, подсушават и подреждат в купа.

Салата от аншоа с печени чушки

Редят се в плато и между тях се поставят навити на рулца филета от аншоа.

Салата от аншоа с маслини

Филетата от аншоа се отцеждат и се слагат в дълбок съд, заливат се със зехтина, така че да се покрият.

Сос „Тапенаде“ (Salsa Tapenade) с маслини, аншоа и чесън

Маслините се нарязват на ситно и след това се размачкват добре с вилица, заедно с аншоата и пресованият чесън.

Талятели с аншоа, магданоз и чесън

Аншоата се нарязва на парчета, като ако има кости се отстраняват и се запържва в дълбок тиган, заедно със счукания чесън, накълцан на ситно магданоз и зехтина.

Преглед: Брой:
Страница 1 2 Следваща Последна

Калории и факти за аншоа

Порция

100 г
Калории 131 кал7%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.38г
Омега 31.48г148%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)14.02мг88%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0мг0%
K (Менадион)0.1мкг0%
Витамин Холин0мг0%
Калций147мг15%
Фосфор174мг25%
Желязо3.25мг27%
Натрий104мг7%
Магнезий41мг10%
Цинк1.72мг16%
Мед0.211мг23%
Манган0.07мг3%
Селен36.5мкг66%
Tyxo.bg counter