Салата айсберг със запържени на тиган калмари и скариди и дресинг от пушена сьомга, аншоа, горчица, лимон и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се дресинг, като в блендер се слагат сьомгата, горчицата, аншоа, киселото мляко и лимонов сок. Разбива се до еднородна смес. На грил или на тиган се запичат калмарите и скаридите. Айсбергът се накъсва, прибавят се сушени домати, добавят се калмарите и скаридите и салатата се залива с дресинга.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата айсберг със запържени на тиган калмари и скариди и дресинг от пушена сьомга, аншоа, горчица, лимон и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата айсберг със запържени на тиган калмари и скариди и дресинг от пушена сьомга, аншоа, горчица, лимон и кисело мляко

Порция

425 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.52г
Омега 31.34г134%
Въглехидрати 16г12%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари6%
Холестерол348мг116%
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.665мг51%
B3 (Ниацианамид)9.42мг59%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.417мг32%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)4.12мкг172%
C18мг20%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)38.85мкг32%
Витамин Холин143.58мг26%
Калций171мг17%
Фосфор572мг82%
Желязо5.08мг42%
Натрий1798мг120%
Магнезий116мг29%
Цинк3.36мг31%
Мед2.449мг272%
Манган0.567мг25%
Селен101.1мкг184%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:43ч

Отдих

5:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.