Салата айсберг с пиле, круши, кълнове и портокалов дресинг

Продукти:

за порции

Рецепта:

Малко зехтин се загрява на средно висока температура. Прибавя се пилето и се сотира всяка страна за няколко минути. Оставя се настрани за 5 минути и след това се нарязва на тънко. Смесват се айсберга, кълновете, крушата и магданоза. За да се направи дресинга, се разбърква портокаловия сок, оцета, зехтина, естрагона, горчицата и меда. Овкусява се с черен пипер. Добавя се пилето към зеленчуковата смес и се залива с дресинга. Разбърква се внимателно и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата айсберг с пиле, круши, кълнове и портокалов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 169 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г49%
Мазнини4г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.96г
Омега 30.04г
Въглехидрати 13г31%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол44мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.159мг12%
B3 (Ниацианамид)8.58мг54%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.513мг39%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)169.24мкг141%
Витамин Холин13.34мг2%
Калций68мг7%
Фосфор202мг29%
Желязо2.34мг20%
Натрий98мг7%
Магнезий52мг13%
Цинк1.36мг12%
Мед0.193мг21%
Манган0.405мг18%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 169 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

1:59ч

Отдих

2:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.