Салата от варени картофи, айсберг, грах и пилешко филе и дресинг от кисело мляко и горчица

3 души сготвиха това

Салата от варени картофи, айсберг, грах и пилешко филе и дресинг от кисело мляко и горчица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (400 г) се сварявт в подсолена вода, обелват се и се нарязват на едри едри кубчета. Размразеният грах (200 г) се приготвя в уред на пара, след което се измива с ледено студена вода, за да запази свежия си зелен цвят. (Може да се използва и грах от консерва, необходимо е единствено да е отцеди.)

Пилешкото филе (200 г) се нарязва на едри парчета. Салатата айсберг (1/2 бр), пресният лук (1 връзка) и ментата (6 листа) се нарязват на ситно. Всички продукти се смесват в дълбока купа и се овкусяват със сол и черен пипер.

Заливат се със смес от разбитите кисело мляко (150 г) и горчица (1 ч.л.). Салтата се разбърква добре.

Време за приготвяне:

35 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Бърза и лесна обикновена картофена салата с масло, лук и магданоз

Лесна картофена салата с майонеза и босилек без лук

Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок

Подобни рецепти на Салата от варени картофи, айсберг, грах и пилешко филе и дресинг от кисело мляко и горчица

Рецепта Английска салата с пилешко филе (бяло месо), гъби, кисели краставички, майонеза и горчица Английска салата с пилешко филе (бяло месо), гъби, кисели краставички, майонеза и горчица Рецепта Средиземноморска салата с киноа, пилешко месо от филе, чушки, маслини и сирене Средиземноморска салата с киноа, пилешко месо от филе, чушки, маслини и сирене Рецепта Свежа зелена салата с пилешко филе на тиган, тиквички, маруля и рукола Свежа зелена салата с пилешко филе на тиган, тиквички, маруля и рукола
Рецепта Кубинска салата с пилешко месо, портокали, ябълки и майонеза Кубинска салата с пилешко месо, портокали, ябълки и майонеза Рецепта Зелена салата с пиле, чери домати, сирене пармезан и крутони Зелена салата с пиле, чери домати, сирене пармезан и крутони Рецепта Салата от грах, моркови и авокадо Салата от грах, моркови и авокадо
Рецепта Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци Рецепта Картофена салата с грах, шунка, айсберг, кисело мляко, горчица и пресен лук Картофена салата с грах, шунка, айсберг, кисело мляко, горчица и пресен лук Рецепта Богата френска салата с картофи, цвекло, грах, моркови и варени яйца Богата френска салата с картофи, цвекло, грах, моркови и варени яйца

Коментирайте първи рецептата Салата от варени картофи, айсберг, грах и пилешко филе и дресинг от кисело мляко и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 114 кал6%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г31%
Мазнини2г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.72г
Омега 30.02г
Въглехидрати 16г55%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)3.37мг21%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.335мг26%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C27мг30%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)19.96мкг17%
Витамин Холин18.55мг3%
Калций82мг8%
Фосфор142мг20%
Желязо2мг17%
Натрий47мг3%
Магнезий43мг11%
Цинк1.12мг10%
Мед0.174мг19%
Манган0.417мг18%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 114 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:56ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.