Талятели с аншоа, магданоз, чесън и черни маслини

Талятели с аншоа, магданоз, чесън и черни маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Талятелите се сваряват в подсолена вода, след което се отцежда и измива със студена вода, за да не залепва.

Рибата аншоа се нарязва на парчета, като ако има кости се отстраняват. Запържва се в дълбок тиган или тенджера, заедно със счукания чесън, накълцан на ситно магданоз и зехтина. Готви се 1-2 минути, като се внимава да не загори.

След това в тенджерата се добавя пастата. Черните маслини се обезкостяват и нарязват на ситно и също се добавят в съда. Всичко се разбърква. Остава се на котлона 3-4 минути, докато пастата се загрее и ароматите се смесят.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Талятели с аншоа, магданоз, чесън и черни маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

199 г
Калории 689 кал34%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г13%
Мазнини24г 32%
Наситени3г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.84г
Омега 30.33г
Въглехидрати 97г57%
Фибри4.1г
Нишесте78г
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А30мкг3%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.118мг9%
B3 (Ниацианамид)4.26мг27%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.193мг15%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.33мг22%
K (Менадион)114.06мкг95%
Витамин Холин4.38мг1%
Калций88мг9%
Фосфор216мг31%
Желязо3.38мг28%
Натрий249мг17%
Магнезий68мг17%
Цинк2.03мг18%
Мед0.418мг46%
Манган0.972мг42%
Селен85.9мкг156%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 689 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:09ч

Отдих

11:46ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.