|
Продукти:
Рецепта:Талиателите се сваряват в подсолена вода според инструкциите на опаковката. Сушените манатарки се накисват във вода. Телешката кайма се запържва в загрято масло. Когато се раздроби, се добавят доматеното пюре, нарязаните сушени манатарки, черен пипер и сол на вкус. Талиателите се разпределят на порции. Отгоре се поливат с приготвения сос и се поръсват с настърган пармезан. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 234 г | ||
| Калории | 624 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 36г | 24% | |
| Мазнини | 9г | 14% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.87г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 97г | 64% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 82мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.169мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.392мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.8мг | 61% | |
| B5 (Пантенол) | 2.96мг | 59% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.57мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.34мкг | 56% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.25мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 10.21мг | 2% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 391мг | 56% | |
| Желязо | 2.37мг | 20% | |
| Натрий | 104мг | 7% | |
| Магнезий | 86мг | 22% | |
| Цинк | 4.95мг | 45% | |
| Мед | 0.664мг | 74% | |
| Манган | 0.964мг | 42% | |
| Селен | 92.7мкг | 169% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:22ч
Танци
1:36ч
Плуване
1:36ч
Фитнес
1:44ч
Велоергометър
1:55ч
Каланетика
2:08ч
Пазаруване
2:44ч
Ходене
2:44ч
Сек*
7:23ч
Отдих
10:40ч
Талиатели със скариди, домати, сметана, чесън и бяло вино 
Прясна паста талиатели или фетучини Болонезе с бекон Панчета и сирене Пармезан 
Лингуини паста с кайма, течна сметана, сос Уорчестър и доматен сок 
Талиатели със сос Неаполитана с домати, чесън, лук, босилек и сирене Пармезан 
Вегетариански талиатели с доматен сос, чесън, босилек и маслини 
Спагети Карбонара с готварска сметана, зехтин, бекон, чесън, жълтъци и пармезан 
Вегетариански постни спагети с доматен сос 
Обикновени веган спагети с доматен сос 
Зеленчукова паста (спагети) Путанеска с домати, каперси, чесън и маслини