Лесна паста спагети със зехтин, чесън и аншоа

Лесна паста спагети със зехтин, чесън и аншоа - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява според инструкциите на опаковката. Запазва се част от водата, където се е готвила.

В дълбок тиган се загрява малко мазнина. Накълцаните чесън и аншоа се запържват за около 3 минути. Поръсват се с червен пипер. Добавя се галетата и се готви, докато се запече.

След това в тигана се слага и сварената паста и отделената около 1/4 чаша вода. Ястието се поръсва с настъргания пармезан, разбърква се добре и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Сервира се веднага като по желание се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна паста спагети със зехтин, чесън и аншоа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 1246 кал62%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г14%
Мазнини53г 39%
Наситени12г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени
Омега 3,6,940.8г
Омега 30.21г
Въглехидрати 148г49%
Фибри7.1г
Нишесте117г
Захари
Холестерол29мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.259мг22%
B2 (Рибофлавин)0.363мг28%
B3 (Ниацианамид)5.99мг37%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.313мг24%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C1мг1%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)5.43мг36%
K (Менадион)79.57мкг66%
Витамин Холин4.19мг1%
Калций506мг51%
Фосфор505мг72%
Желязо5.55мг46%
Натрий3627мг242%
Магнезий101мг25%
Цинк3.18мг29%
Мед0.431мг48%
Манган1.547мг67%
Селен106.2мкг193%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1246 калoрии?

Тичане

1:40ч

Колело

2:23ч

Ски

2:44ч

Танци

3:11ч

Плуване

3:11ч

Фитнес

3:29ч

Велоергометър

3:50ч

Каланетика

4:15ч

Пазаруване

5:28ч

Ходене

5:28ч

Сек*

14:44ч

Отдих

21:17ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.