Идеи:

Спагети Алио е олио - паста със зехтин, чесън, пармезан и магданоз

Спагети Алио е олио - паста със зехтин, чесън, пармезан и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг спагети
  • 6 скилидки чесън
  • 150 г пармезан
  • 125 мл. зехтин
  • 1 връзка магданоз
  • 1 сушена червена чушка
  • Сол
  • Черен пипер

Рецепта:

Спагетите (1/2 кг) се сваряват според инструкциите на опаковата.

Чесънът (6 скилидки) се накълцва и се смесва със зехтина. Слагат се в тиган и бавно се загряват, докато чесънът започне да се пържи. След това температурата на котлона се намалява. След около 5-10 минути мазнината се сваля от котлона.

Сварените спагети се отцеждат. Разбъркват се със сушената чушка, предварително нарязана на много ситно, черен пипер и сол на вкус. Заливат се с ароматния зехтин и се поръсват с накълцан магданоз (1 връзка) и настърган пармезан (150 г).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети Алио е олио - паста със зехтин, чесън, пармезан и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

140 г
Калории 585 кал29%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,917.98г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 66г51%
Фибри2.7г7%
Нишесте52г
Захари2%
Холестерол17мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.167мг13%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C31мг34%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.8мг19%
K (Менадион)150.37мкг125%
Витамин Холин4.73мг1%
Калций329мг33%
Фосфор303мг43%
Желязо1.94мг16%
Натрий413мг28%
Магнезий56мг14%
Цинк1.87мг17%
Мед0.25мг28%
Манган0.678мг29%
Селен58мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 585 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Секс

6:55ч

Отдих

10:00ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.