Идеи:

Спагети Алио е олио с люти чушки, зехтин, чесън, пармезан и магданоз

Спагети Алио е олио с люти чушки, зехтин, чесън, пармезан и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг спагети
  • 6 скилидки чесън
  • 150 г пармезан
  • 125 мл. зехтин
  • 1 връзка магданоз
  • 1 люта чушка
  • Сол
  • Черен пипер

Рецепта:

Спагетите (1/2 кг) се сваряват до готовност или ал денте.

Чесънът (6 скилидки) се счуква и се смесва със зехтина. Слагат се в тиган и се готвят на умерен огън, така че чесънът да не прегори, а зехтинът да се ароматизира. След около 5-10 минути мазнината се сваля от котлона.

Сварените спагети се отцеждат, а лютата чушка се нарязва на ситно. Разбъркват се. Добавя се черен пипер и сол на вкус. Заливат се с останалия зехтин и се поръсват с накълцан магданоз (1 връзка) и настъргано сирене пармезан (150 г).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети Алио е олио с люти чушки, зехтин, чесън, пармезан и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 583 кал29%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,917.97г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 65г50%
Фибри2.5г7%
Нишесте52г
Захари2%
Холестерол17мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.133мг10%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C21мг23%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.85мг19%
K (Менадион)149.51мкг125%
Витамин Холин5.51мг1%
Калций328мг33%
Фосфор301мг43%
Желязо1.86мг16%
Натрий410мг27%
Магнезий54мг14%
Цинк1.85мг17%
Мед0.24мг27%
Манган0.665мг29%
Селен57.9мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 583 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Секс

6:53ч

Отдих

9:57ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.