Салата от аншоа с маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аншоата се слага в купа и се залива с оцет. Държи се в хладилник за едно денонощие.

Филетата от аншоа се отцеждат и се слагат в дълбок съд, заливат се със зехтина, така че да се покрият. Слагат се нарязаните на ситно магданоз и копър, нарязаният на резенчета лимон и нарязаните на половинки маслини.

Съдът се поставя в хладилник за едно денонощие. Салатата се поднася заедно с маринатата.

Време за приготвяне:

2880 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от аншоа с маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от аншоа с маслини

Порция

127 г
Калории 229 кал11%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,914.06г
Омега 30.92г92%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол38мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.038мг3%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)8.78мг55%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.096мг7%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.08мг14%
K (Менадион)8.78мкг7%
Витамин Холин1.44мг0%
Калций105мг11%
Фосфор113мг16%
Желязо2.61мг22%
Натрий155мг10%
Магнезий28мг7%
Цинк1.12мг10%
Мед0.163мг18%
Манган0.065мг3%
Селен22.9мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:42ч

Отдих

3:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.