Тапенада - предястие с маслини Каламата, аншоа и сушени домати

Тапенада - предястие с маслини Каламата, аншоа и сушени домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслините Каламата (400 г) се почистват от костилките. Слагат се в блендер или кухненски робот.

Добавят се почистените скилидки чесън (1 скилидка), сушените домати (4 бр), аншоа (6 филета), каперси (1 с.л.), настърган пармезан (20 г) и зехтин (50 мл.).

Продуктите се смилат до хомогенност. Готовата паста Тапенада да се съхранява в буркан в хладилника.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Тапенада - предястие с маслини Каламата, аншоа и сушени домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

122 г
Калории 242 кал12%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини23г 83%
Наситени4г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.36г
Омега 3
Въглехидрати 8г13%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.015мг1%
B2 (Рибофлавин)0.029мг2%
B3 (Ниацианамид)0.25мг2%
B5 (Пантенол)0.08мг2%
B6 (Пиродоксин)0.03мг2%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C2мг2%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)4.46мг30%
K (Менадион)11.18мкг9%
Витамин Холин13.27мг2%
Калций151мг15%
Фосфор47мг7%
Желязо3.72мг31%
Натрий1053мг70%
Магнезий12мг3%
Цинк0.43мг4%
Мед0.268мг30%
Манган0.084мг4%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 242 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:51ч

Отдих

4:08ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.