Печена риба треска с гарнитура от салата с печени чушки, домати, чесън, бадеми, крутони и магданоз

Печена риба треска с гарнитура от салата с печени чушки, домати, чесън, бадеми, крутони и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (1 бр), печените чушки (170 г) и чесънът (1 скилидка) се нарязват на дребно и се слагат в купа. Подправят се с червен винен оцет (2 ч.л.), зехтин (1 с.л.) и червен пипер (1/2 ч.л.).

Хлябът (1 филия) се нарязва на кубчета и се запържва в малко загрят зехтин до хрупкава коричка. Изважда се и се оставя настрана.

В същия съд се запичат бадемите (35 г) за около 3 минути, като периодично се разбъркват. Прибавят се към хляба и се оставят настрана.

Филетата от риба треска (4 филета) се слагат в съд за печене. Поливат се със зехтин и се подправят със сол и черен пипер. Запичат се за около 15 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Към салатата се добавят бадемите, крутоните и накълцаният магданоз (2 ч.л.). Разбърква се и се разпределя върху рибата при сервиране.

Време за приготвяне:

35 минути

Подобни рецепти на Печена риба треска с гарнитура от салата с печени чушки, домати, чесън, бадеми, крутони и магданоз

Рецепта Печена бяла риба треска на скара Печена бяла риба треска на скара    

Коментирайте първи рецептата Печена риба треска с гарнитура от салата с печени чушки, домати, чесън, бадеми, крутони и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

328 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г61%
Мазнини8г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.74г
Омега 30.45г
Въглехидрати 11г15%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.262мг20%
B3 (Ниацианамид)5.53мг35%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.659мг51%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)1.64мкг68%
C32мг36%
D2.08мкг4%
E (Токоферoл)3.48мг23%
K (Менадион)12.82мкг11%
Витамин Холин159.62мг29%
Калций73мг7%
Фосфор513мг73%
Желязо1.96мг16%
Натрий173мг12%
Магнезий111мг28%
Цинк1.55мг14%
Мед0.235мг26%
Манган0.521мг23%
Селен80.3мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:31ч

Отдих

5:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.