Печена риба треска на скара

Печена риба треска на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от риба треска се измиват и подсушават. Натриват се с олио.

Пекат се на умерена скара или грил за по 10 минути на страна.

Готовата риба се залива със смес от зехтин, лимонов сок и люспи чили чушки.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба треска на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

189 г
Калории 335 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г39%
Мазнини22г 60%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.37г
Омега 32.37г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.204мг17%
B2 (Рибофлавин)0.182мг14%
B3 (Ниацианамид)4.56мг29%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.442мг34%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)1.3мкг54%
C4мг4%
D20мкг40%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)4.21мкг4%
Витамин Холин108.85мг20%
Калций44мг4%
Фосфор420мг60%
Желязо0.68мг6%
Натрий82мг5%
Магнезий54мг14%
Цинк1.63мг15%
Мед0.118мг13%
Манган0.115мг5%
Селен21мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 335 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:57ч

Отдих

5:43ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.