Печено филе от риба треска със зеленчуци на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата треска се нарязва на късчета, посолява се и се поръсва с изцеден сок от лимон.

Зеленчуците се нарязват на кубчета и се слагат в тавичка. Заливат се с доматеното пюре и се подправят със сол и черен пипер.

Филетата от треска се редят върху зеленчуците и ястието се слага да се пече на 180 градуса за половин час.

Малко преди ястието да е готово, маслото се разтопява и рибата се залива с него. Настъргва се кашкавал отгоре и се допича за още няколко минути, докато придобие златиста коричка.

Ястието се поднася, украсено със стръкчета копър.

Време за приготвяне:

35 минути

Подобни рецепти на Печено филе от риба треска със зеленчуци на фурна

Рецепта Печена бяла риба треска на скара Печена бяла риба треска на скара Рецепта Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна  

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба треска със зеленчуци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

571 г
Калории 434 кал22%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г43%
Мазнини13г 27%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.94г
Омега 30.4г
Въглехидрати 34г31%
Фибри6.6г
Нишесте
Захари11г
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.288мг24%
B2 (Рибофлавин)0.298мг23%
B3 (Ниацианамид)5.35мг33%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.957мг74%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)1.63мкг68%
C93мг103%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)2.77мг18%
K (Менадион)17.38мкг14%
Витамин Холин155.58мг28%
Калций263мг26%
Фосфор594мг85%
Желязо2.52мг21%
Натрий653мг44%
Магнезий107мг27%
Цинк2.15мг20%
Мед0.301мг33%
Манган0.562мг24%
Селен75.3мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 434 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:08ч

Отдих

7:25ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.