Печена риба пъстърва със замразени зеленчуци на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват и се измиват. Замразените зеленчуци и нарязаният лук се слагат в тава. Подправят се със сол, риган и черен пипер и се налива половин чаша вода.

Отгоре се нареждат рибите и се подправят със сол за черен пипер и лимонов сок. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба пъстърва със замразени зеленчуци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

328 г
Калории 471 кал24%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г29%
Мазнини33г 64%
Наситени5г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,925г
Омега 31.37г
Въглехидрати 10г9%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.509мг42%
B2 (Рибофлавин)0.493мг38%
B3 (Ниацианамид)6.49мг41%
B5 (Пантенол)3.11мг62%
B6 (Пиродоксин)0.408мг31%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C26мг29%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)3.43мг23%
K (Менадион)90.22мкг75%
Витамин Холин110.92мг20%
Калций119мг12%
Фосфор382мг55%
Желязо2.94мг25%
Натрий94мг6%
Магнезий52мг13%
Цинк1.26мг11%
Мед0.325мг36%
Манган1.511мг66%
Селен20.1мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 471 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:34ч

Отдих

8:03ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.