Продукти:
Рецепта:Пъстървите се намазват със зехтин и се овалват в розмарин, сол, черен пипер и накълцан магданоз. Поливат се със сока от лимона и се увиват във фолио. След това се слагат в тава и се пекат около 20 минути в загрята на 200 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 293 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 32г | 44% | |
| Мазнини | 17г | 53% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.85г | ||
| Омега 3 | 1.37г | ||
| Въглехидрати | 3г | 5% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 87мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 29мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.462мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.453мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.19мг | 39% | |
| B5 (Пантенол) | 2.97мг | 59% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.284мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 9.11мкг | 380% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 5.85мкг | 12% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 37.16мкг | 31% | |
| Витамин Холин | 99.24мг | 18% | |
| Калций | 72мг | 7% | |
| Фосфор | 348мг | 50% | |
| Желязо | 2.48мг | 21% | |
| Натрий | 77мг | 5% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 1.01мг | 9% | |
| Мед | 0.283мг | 31% | |
| Манган | 1.288мг | 56% | |
| Селен | 19мкг | 35% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:00ч
Печена риба пъстърва на скара със зехтин, лимон, розмарин и босилек във фолио 
Печена риба пъстърва на фурна със зехтин, портокал, розмарин и босилек във фолио 
Печена риба сьомга с домати и лимон във фолио на фурна 
Печена цяла риба скумрия на фурна с девесил и лимон увита във фолио 
Печена риба пъстърва на фурна с чери домати, масло, копър и чесън 
Печена риба ципура с лимон и копър на скара във фолио