Печена риба пъстърва във фолио с розмарин, зехтин и лимон на фурна

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пъстървите се намазват със зехтин и се овалват в розмарин, сол, черен пипер и накълцан магданоз.

Поливат се със сока от лимона и се увиват във фолио. След това се слагат в тава и се пекат около 20 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена риба пъстърва във фолио с розмарин, зехтин и лимон на фурна

Печена пъстърва с лимон във фолио на фурна

Коментирайте първи рецептата Печена риба пъстърва във фолио с розмарин, зехтин и лимон на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:00ч

Калории и хранителна стойност
Порция			188 г
Калории		293 кал	15%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		32г	44%
Мазнини		17г	53%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	10г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	11.85г
	Омега 3	1.37г
Въглехидрати		3г	5%
	Фибри	0.9г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		87мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		29мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.462мг	39%
B2 (Рибофлавин)		0.453мг	35%
B3 (Ниацианамид)		6.19мг	39%
B5 (Пантенол)		2.97мг	59%
B6 (Пиродоксин)		0.284мг	22%
B9 (Фолиева киселина)		20мкг	5%
B12 (Кобаламин)		9.11мкг	380%
C		14мг	16%
D		5.85мкг	12%
E (Токоферoл)		1.27мг	8%
K (Менадион)		37.16мкг	31%
Витамин Холин		99.24мг	18%
Калций		72мг	7%
Фосфор		348мг	50%
Желязо		2.48мг	21%
Натрий		77мг	5%
Магнезий		35мг	9%
Цинк		1.01мг	9%
Мед		0.283мг	31%
Манган		1.288мг	56%
Селен		19мкг	35%