Печена риба пъстърва на фурна с чери домати, масло, копър и чесън

Печена риба пъстърва на фурна с чери домати, масло, копър и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чери доматчетата се нарязват на половинки.

Пъстървите се филетират и се поръсват със сол и черен пипер. Запичат се в намазнен загрят тиган с кожата надолу и след това се преместват в тава.

Чери доматчетата се разпределят около пъстървите.

Приготвя се ароматното масло с билки. Копърът и скилидката чесън се смилат до хомогенност. Смесват се с размекналото масло и с приготвената смес се намазва обилно рибата.

Ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба пъстърва на фурна с чери домати, масло, копър и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

433 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г32%
Мазнини19г 52%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.88г
Омега 31.07г
Въглехидрати 15г18%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А186мкг21%
B1 (Тиамин)0.482мг40%
B2 (Рибофлавин)0.476мг37%
B3 (Ниацианамид)6.39мг40%
B5 (Пантенол)2.96мг59%
B6 (Пиродоксин)0.431мг33%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)6.85мкг285%
C22мг24%
D4.58мкг9%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)1мкг1%
Витамин Холин75.12мг14%
Калций66мг7%
Фосфор331мг47%
Желязо2.99мг25%
Натрий85мг6%
Магнезий57мг14%
Цинк1.01мг9%
Мед0.428мг48%
Манган1.293мг56%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.