Идеи:

Печена риба сьомга с домати и лимон във фолио на фурна

Печена риба сьомга с домати и лимон във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата сьомга (400 г) се овкусяват със сол и черен пипер. Поръсва се от двете страни със зехтин (4 с.л.).

Доматите (1 бр) се нарязва на кръгчета и се слагат в купа. Добавят се лимонов сок (50 мл.) и стрит чесън (1 скилидка).

Филето сьомга се слага във алуминиево фолио. Отгоре се нареждат зеленчуците и фолиото се завива добре.

Рибата се пече в загрята фурна на 200 градуса около 30 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба сьомга с домати и лимон във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 373 кал19%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г44%
Мазнини21г 51%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.46г
Омега 32.2г
Въглехидрати 6г7%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.329мг27%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)13.13мг82%
B5 (Пантенол)1.69мг34%
B6 (Пиродоксин)0.422мг32%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C13мг14%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)3.93мг26%
K (Менадион)8.95мкг7%
Витамин Холин190.85мг35%
Калций32мг3%
Фосфор446мг64%
Желязо1.83мг15%
Натрий135мг9%
Магнезий58мг15%
Цинк1.17мг11%
Мед0.203мг23%
Манган0.122мг5%
Селен89.7мкг163%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 373 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:24ч

Отдих

6:22ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.