Печена риба скумрия на фурна с девесил и лимон увита във фолио

1 човек сготви това

Печена риба скумрия на фурна с девесил и лимон увита във фолио - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват, главите им се отстраняват и се измиват добре. Посоляват се, а във вътрешността им се слагат резени лимон, ситно нарязан девесил и зърна черен пипер.

Скумриите се намазват със зехтин и се увиват във фолио. Пекат се на слаба фурна около 30-40 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия на фурна с девесил и лимон увита във фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

123 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г33%
Мазнини19г 67%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.93г
Омега 32.81г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.316мг24%
B3 (Ниацианамид)9.26мг58%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C3мг3%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.15мг14%
K (Менадион)7.71мкг6%
Витамин Холин73.18мг13%
Калций15мг2%
Фосфор227мг32%
Желязо1.81мг15%
Натрий97мг6%
Магнезий82мг21%
Цинк0.7мг6%
Мед0.081мг9%
Манган0.019мг1%
Селен49.4мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.