Вкусена печена риба лаврак с лимон във фолио на фурна

Вкусена печена риба лаврак с лимон във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лавраците се почистват от вътрешностите и се намазват отвътре и отвън с олио, сол, черен и червен пипер.

Лимоните се нарязват на кръгчета и се редят във вътрешността на всяка риба.

Всяка риба се овкусява със сол и черен пипер и се увива във фолио. Поставят се тавичка и се пекат на умерена фурна за половин час. Рибата се сервира с фолиото.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусена печена риба лаврак с лимон във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 405 кал20%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г48%
Мазнини22г 50%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.06г
Омега 33.55г
Въглехидрати 3г3%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.31мг26%
B2 (Рибофлавин)0.275мг21%
B3 (Ниацианамид)6.85мг43%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.674мг52%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C12мг13%
D30мкг60%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)0.63мкг1%
Витамин Холин163.98мг30%
Калций70мг7%
Фосфор632мг90%
Желязо1.06мг9%
Натрий123мг8%
Магнезий82мг21%
Цинк2.44мг22%
Мед0.182мг20%
Манган0.176мг8%
Селен31.6мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 405 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:47ч

Отдих

6:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.