Печено филе от лаврак във фолио с морски дарове - миди и скариди на фурна

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Лавраците се измиват и се почистват. Нарязват се и се слагат на хартия за печене.

Отгоре се нареждат почистените скариди и миди. Слагат се резени лимон, накълцан магданоз, сол, черен пипер и зехтин.

Ястието се покрива с фолио и се пече около 20 минути в загрята на 250 градуса фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печено филе от лаврак във фолио с морски дарове - миди и скариди на фурна

Вкусена печена риба лаврак с лимон във фолио на фурна

Коментирайте първи рецептата Печено филе от лаврак във фолио с морски дарове - миди и скариди на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 127 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:30ч

Отдих

2:10ч

Калории и хранителна стойност
Порция			97 г
Калории		127 кал	6%
Калории от мазнини		72 кал	13%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		11г	35%
Мазнини		8г	57%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	6.2г
	Омега 3	0.23г
Въглехидрати		3г	10%
	Фибри	0.4г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		40мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		55мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.053мг	4%
B2 (Рибофлавин)		0.123мг	9%
B3 (Ниацианамид)		1.34мг	8%
B5 (Пантенол)		0.3мг	6%
B6 (Пиродоксин)		0.063мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		10мкг	3%
B12 (Кобаламин)		22.51мкг	938%
C		13мг	14%
D		0.48мкг	1%
E (Токоферoл)		1.61мг	11%
K (Менадион)		20.73мкг	17%
Витамин Холин		50.89мг	9%
Калций		38мг	4%
Фосфор		127мг	18%
Желязо		8.25мг	69%
Натрий		51мг	3%
Магнезий		12мг	3%
Цинк		0.97мг	9%
Мед		0.231мг	26%
Манган		0.305мг	13%
Селен		19.2мкг	35%