Печена риба лаврак със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна

Рецепта:

Лавракът се почиства добре и се залива с лимонов сок. Разтрива се отвътре и отвън и се подправя със сол и черен пипер.

Правят се няколко напречни разреза, в които се слагат резени лимон. Вътре рибата се пълни със сушени домати, скилидки чесън и листа пресен босилек.

Лавракът се слага в тава и се намазва със зехтин. Поръсва с настъргана кора на лимона, сол и черен пипер. С помощта на сито се поръсва с малко брашно.

Рибата се пече в загрята на 220 градуса фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

80 г
Калории 59 кал3%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г17%
Мазнини1г 13%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.38г
Омега 30.06г
Въглехидрати 13г72%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)1.04мг7%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.169мг13%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C27мг30%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)4.43мкг4%
Витамин Холин17.15мг3%
Калций39мг4%
Фосфор65мг9%
Желязо1.37мг11%
Натрий208мг14%
Магнезий27мг7%
Цинк0.35мг3%
Мед0.182мг20%
Манган0.33мг14%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 59 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:09ч

Плуване

0:09ч

Фитнес

0:09ч

Велоергометър

0:10ч

Каланетика

0:12ч

Пазаруване

0:15ч

Ходене

0:15ч

Сек*

0:41ч

Отдих

1:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.